|
|
Àâòîð: Àëåêñàíäð
Äàòà ïóáëèêàöèè: 22.07.2008
Êàòåãîðèÿ: àïòå÷êà àâòîìîáèëüíàÿ: ïîìîãè ñåáå ñàì
Ðåéòèíã: 114
|
Éîãî íàçèâàþòü ìîâ÷àçíèì âáèâöåþ, òîìó ùî ñîí âáèâàº. Âòîìà º îäí³ºþ ç íàéá³ëüøèõ ïðîáëåì ç òî÷êè çîðó áåçïåêè ðóõó íà äîðîç³, ÿê ³ íåâèçíàííÿ ö³º¿ ïðîáëåìè. Âòîìëåí³ âî䳿 º âèíóâàòöÿìè òèñÿ÷ ñìåðòåé ³ âàæêèõ ïîðàíåíü, íàâ³òü ïðîôåñ³éí³ âî䳿 (³ ¿õ êåð³âíèêè) íå çàâæäè óñâ³äîìëþþòü íåáåçïåêó.
Öåíòð âèâ÷åííÿ ñíó ó ì. Ëîãáîðî (Âåëèêà Áðèòàí³ÿ) - âæå äåñÿòü ðîê³â çàéìàºòüñÿ âèâ÷åííÿì ïðîáëåìè âòîìè âîä³ÿ. Áóëî ïðîàíàë³çîâàíî òèñÿ÷³ àâàð³é íà äîðîãàõ. Ñï³âïðàöþþ÷è, ç óðÿäîì, ì³ë³ö³ºþ, òðàíñïîðòíèìè êîìïàí³ÿìè, à òàêîæ ïðîâîäÿ÷è òðåí³íãè äëÿ âî䳿â, öåíòð âèêîðèñòîâóº ñó÷àñíå ïðîãðàìíå çàáåçïå÷åííÿ ³ ïðèñòð³é, ùî ³ì³òóº ¿çäó. Ïðàö³âíèêè Öåíòðó îö³íþþòü ïîâåä³íêó ³ ïñèõîëîã³÷íèé ñòàí âòîìëåíèõ âî䳿â çà äîïîìîãîþ åëåêòðîåíöåôàëîãðàìè.
Õâèëþþ÷å âèäîâèùå. ³äåî ïðî âîä³ÿ çà êåðìîì ó ÷åðâîí³é ìàøèí³ â öåíòð³ îô³ñó - äîñèòü çàõîïëþþ÷å âèäîâèùå. Ùîá êîíòðîëþâàòè ñòàí ³ ðåàêö³þ âîä³ÿ, äî éîãî ò³ëà ï³äêëþ÷èëè 20 åëåêòðîä³â. Âîä³é ïîâèíåí â³äçíà÷àòè ñâ³é ð³âåíü âòîìëþâàíîñò³ â³äïîâ³äíî äî øêàëè Karolinska Sleepiness Scale, ÿêà áóëà ðîçðîáëåíà Êàðîë³íñüêèì ²íñòèòóòîì â Øâåö³¿. гâåíü 1 –îçíà÷ຠïîâíó áàäüîð³ñòü, 9- áîðîòüáó ç³ ñíîì, 10 – ñîí. ϳñëÿ 7 âñ³ ð³âí³ º íåáåçïå÷íèìè äëÿ æèòòÿ. Íà ö³é ñòà䳿 âîä³é ïî÷èíຠçàïëþùóâàòè î÷³ íà òðèâàë³ ïðîì³æêè ÷àñó, àëå íå âèêàçóº áàæàííÿ çóïèíèòèñÿ òà îö³íþº ñâ³é ñòàí íà «ï’ÿò³ðêó», ïðè öüîìó â³í ïðî¿õàâ ê³ëüêà ñåêóíä ³ç çàïëþùåíèìè î÷èìà.
Äîêòîð Ëó¿çà Ðàéíåð ó ñï³âïðàö³ ç êåð³âíèêîì öåíòðó, ïðîôåñîðîì Äæ³ìîì Õîðíîì, äîâåëè, ùî æîäåí âîä³é íå ìîæå ïðîòèñòîÿòè ñíó. Òàêîæ ñë³ä çàçíà÷èòè, ùî ÷îëîâ³êè á³ëüø ñõèëüí³ ïðîäîâæóâàòè êåðóâàííÿ àâòîìîá³ëåì, íå çâàæàþ÷è íà äð³ìîòó. Ôåíîìåí ñíó ç â³äêðèòèìè î÷èìà, âëàñòèâèé äåÿêèì ïðîôåñ³éíèì âîä³ÿì, áóâ âïåðøå çàô³êñîâàíèé ó 1929 ðîö³. Äîñë³äíèöüêèé öåíòð ãîòóº íàóêîâå îáãðóíòóâàííÿ öüîãî ÿâèùà.
Íåáåçïåêó ç áîêó âòîìëåíèõ âî䳿â âèçíàëè ïîð³âíÿíî íåùîäàâíî. Äîêòîð Ðàéíåð ïîÿñíþº: «Öå òå ñàìå, ùî é ïèÿ÷èòè ï³ä ÷àñ êåðóâàííÿ. Ìè çìîãëè ïðîäåìîíñòðóâàòè, ùî êîëè âîä³é çàñèíàº, â³í ÷³òêî íöüîãî íå óñâ³äîìëþº».
Öåíòð ðîçïî÷àâ äîñë³äæåííÿ ïðîáëåìè çàñèíàííÿ íà ïî÷àòêó 90-õ ðîê³â ç âèâ÷åííÿ ñïðàâ, ùî ñòîñóþòüñÿ àâàð³éíèõ ñèòóàö³é, íàäàíèõ ì³ë³ö³ºþ. Øèðîêîìàñøòàáí³ äîñë³äíèöüê³ ïðîãðàìè áóëî çàñòîñîâàíî íà çàâîäàõ, ïðîâîäèëèñÿ îïèòóâàííÿ ðîá³òíèê³â, ÿê³ ïðàöþþòü ó ð³çí³ çì³íè. Âñ³ âîíè ï³äòâåðäèëè âàæëèâ³ñòü ïðèðîäíîãî á³îëîãî÷íîãî ãîäèííèêà ëþäñüêãî îðãàí³çìó. Çà ¿õ ñëîâàìè, íàéá³ëüøå õî÷åòüñÿ ñïàòè â ðàíêîâ³ ãîäèíè ³ ï³ñëÿ îá³äó.
Ïðîãðàìíå çàáåçïå÷åííÿ öåíòðó º íàñò³ëüêè íàä³éíèì, ùî éîãî âèêîðèñòîâóþòü íàâ³òü â ñóäàõ ïðè ðîçãëÿä³ ñïðàâ ïðî äîðîæí³ ïðèãîäè ç ëåòàëüíèìè íàñë³äêàìè ÷åðåç ñîí âî䳿â çà êåðìîì. Òàê çâàíèé ÷àñîâèé ãðàô³ê àâàð³é ïîêàçóº, ùî ï³ê âòîìè íàñòຠïðèáëèçíî î 2 ãîäèíó ïî îï³âíî÷³íî÷³, ç 5 äî 7 ãîäèíè ðàíêó òà î 16-00 ï³ñëÿ îá³äó. «Â³äïîâ³äíî äî çàêîíó, ïðîôåñ³éí³ âî䳿 ìîæóòü ïåðåáóâàòè çà êåðìîì 4-5 ãîäèí, àëå ÿêùî âîíè ïðèïàäàþòü íà ðàíêîâèé ÷àñ, òî ðèçèê çàëèøàºòüñÿ äîâîë³ âèñîêèì» - ãîâîðèòü äîêòîð Ðàéíåð.
Âîíà íàãîëîøóº íà òîìó, ùî áîðîòèñÿ ç³ ñíîì áóäü-ÿêèìè çàñîáàìè ñë³ä ëèøå ó íàéâèíÿòêîâ³øèõ âèïàäêàõ. «ß ðàäæó âîä³ÿì âáåð³ãàòè ñåáå â³ä íåáåçïå÷íèõ ñèòóàö³é. Ïëàíóéòå çóïèíêè ùå äî òîãî, ÿê â³ä÷óºòå ñïðàâæíþ âòîìó. Íàìàãàéòåñÿ îðãàí³çóâàòè ñâîþ ïî¿çäêó òàê, ùîá óíèêíóòè «êðèòè÷íèõ» äëÿ êåðóâàííÿ ãîäèí. Ëåãêà ñîíëèâ³ñòü òðèâຠãîäèíó-ï³âòîðè, òîìó º ÷àñ â³äïîâ³äíî çðåàãóâàòè».
Äîêòîðà Ðàéíåð îñîáëèâî íåïîêîÿòü âî䳿 âàíòàæ³âîê ë³òíüîãî â³êó , òîìó ùî ìîëîä³ íå ñõèëüí³ ¿çäèòè íà äàëåê³ â³äñòàí³ â ù³ëüíîìó òðàíñïîðòíîìó ïîòîö³. Á³ëüø³ñòü âî䳿â ìàþòü çàéâó âàãó, òîìó ¿õ ìîæå òÿãíóòè íà äåííèé ïåðåïî÷èíîê.
« Ó ÷èñëåíí³ àâà𳿠ïîòðàïëÿþòü ñóìë³íí³ âî䳿, ÿê³ çâèêëè áàãàòî ïðàöþâàòè ³ íå ìîæóòü â³äìîâèòè êåð³âíèöòâó, ³, ÿê ïðàâèëî, ãîòîâ³ íåâèïðàâäàíî ðèçèêóâàïòè. Îäíàê ñë³ä óñâ³äîìëþâàòè, ùî êîæíà ëþäèíà ïîòðåáóº ïåðåïî÷èíêó, ÿêèé º îñíîâîþ ãàðíîãî ñàìîïî÷óòòÿ. Êåðóâàííÿ àâòîìîá³ëåì - äóæå ðèçèêîâàíà ñïðàâà, òàêà æ, ÿê ³ ñòðèáêè ç ïàðàøóòà. Àëå ÷àñò³øå çà âñå ìè ñ³äàºìî çà êåðìî, íå çàìèñëþþ÷èñü íàä íàñë³äêàìè.
̳ôè
Çà äåñÿòèð³÷íèé ïåð³îä äîñë³äæåíü æîäåí ³ç íèæ÷åçàçàíà÷åíèõ çàñîá³â, ÿê³ íà÷åáòî ïîïåðåäæóþòü çàñèíàííÿ, íå âèÿâèâñÿ 䳺âèì:
- ³ä÷èíåíå â³êíî
- Ãó÷íèé çâóê ðàä³î
- Æóâàëüíà ãóìêà
- Êîðîòêà ïðîãóëÿíêà ï³ä ÷àñ ñòîÿíêè
- ¯æà
Ëîãáîðîçüêèé òà ˳âåðïóëüñêèé óí³âåðñèòåòè ó ñï³âïðàö³ ðîçðîáèëè ñèñòåìó ïîïåðåäæåííÿ ASTiD, ÿêà ïîïåðåäæóº âî䳿â ïðî ðèçèê çàñèíàííÿ. Òðàíñïîðòíî-ëîã³ñòè÷íà êîìïàí³ÿ Êð³ñò³àíà Ñàëâåçåíà îñíàñòèëà á³ëüø í³æ 500 âëàñíèõ âàíòàæ³âîê ö³ºþ ñèñòåìîþ ³ ïëàíóº äîîáëàäíàííÿ óñ³õ òðàíñïîðòíèõ çàñîá³â ô³ðìè.
ßê ïîïåðåäèòè âòîìó
02-06 ãîäèíè ðàíêó
• Íå ÷èí³òü îï³ð ïðèðîäíüîìó ãîäèííèêó Âàøîãî îðãàí³çìó: á³ëüø³ñòü àâàð³é â³äáóâàþòüñÿ ì³æ 2 ³ 6 ðàíêó àáî 14-16 ïî îá³ä³;
• Ç’¿äüòå ç äîðîãè, çíàéä³òü áåçïå÷íå ì³ñöå äëÿ ñòîÿíêè, ïîñï³òü;
• Âèêîðèñòîâóéòå êîôå¿í. Âèïèéòå îäíó àáî äâ³ áàíî÷êè åíåðãåòè÷íîãî íàïîþ ç âì³ñòîì êîôå¿íó àáî äâ³ ÷àøêè êàâè, ïîò³ì ïîäð³ìàéòå õâèëèí 20, ùîá êîôå¿í ïî÷àâ ä³ÿòè.
7-8 ãîäèí íà äîáó
• Êîðîòê³ ïåðåðâè íà ñîí äîïîìàãàþòü, àëå íå ìîæóòü áóòè çàì³íîþ ïîâíîö³ííîãî ñíó (7-8 ãîäèí);
• Íåäîñòà÷à ñíó â ðåçóëüòàò³ êîðîòêèõ ïåðåðâ íà ñîí ïîâèííà êîìïåíñóâàòèñÿ ïîäâ³éíîþ ïîðö³ºþ ïîâíîö³ííîãî ñíó.
Ñòåæòå çà ñîáîþ
• Ïëàíóéòå çóïèíêè íà áåçïå÷íèõ ïàðêîâêàõ, âðàõîâóþ÷è âåëèê³ â³äñòàí³ ìîíîòîííî¿ äîðîãè òà íàéá³ëüøèé íåáåçïå÷íèé ÷àñ;
• Ïðèñëóõàéòåñÿ äî ñâîãî îðãàí³çìó. ßêùî âè â³ä÷óâàºòå ñîíëèâ³ñòü, Âàì ïîòð³áíî ïîñïàòè;
• ³äïî÷èíîê íå ìîæå çàì³íèòè ñîí;
• Íå âæèâàéòå àëêîãîëü àáî ³íø³ ïðåïàðàòè, ùî âèêëèêàþòü äð³ìîòó.
Äð³ìîòà âî䳿â
Ñîíëèâ³ñòü - îäíà ç íàéïîøèðåí³øèõ ïðè÷èí çàãèáåë³ âî䳿⠖ äàëåêîá³éíèê³â.
Âàíòàæ³âêè, ùî âèéøëè ç ëàäó âíàñë³äîê àâà𳿠÷åðåç çàñèíàííÿ âî䳿â çà êåðìîì, ÿê ïðàâèëî, íå ï³äëÿãàþòü ðåìîíòó. Çà ñòàòèñòèêîþ, ïðîòÿãîì âñüîãî òåðì³íó åêñïëóàòàö³¿ (ïðèáëèçíî â³ñ³ì ðîê³â) êîæíà âàíòàæ³âêà ïðèíàéìí³ îäèí ðàç ïîòðàïëÿëà ó òàêó àâàð³þ.
-
Àâà𳿠÷åðåç ñîíëèâ³ñòü âî䳿â óòðè÷³ ÷àñò³øå çàê³í÷óþòüñÿ ëåòàëüíèìè âèïàäêàìè.
-
Ñîíí³ âî䳿 âáèâàþòü íà äîðîãàõ á³ëüøå ëþäåé, àí³æ ï’ÿí³.
-
Âòîìà ñòຠïðè÷èíîþ 20 â³äñîòê³â àâàð³é ó Âåëèê³é Áðèòàí³¿ ³ 10 â³äñîòê³â çàãàëüíî¿ ê³ëüêîñò³ àâàð³é.
-
Çàñèíàííÿ çà êåðìîì ïðèçâîäèòü äî òðàã³÷í³øèõ íàñë³äê³â, í³æ âèñîêà øâèäê³ñòü àáî ïîìèëêè ï³ä ÷àñ êåðóâàííÿ.
-
×îëîâ³êè á³ëüø âèòðèâàë³ ³ ñõèëüí³ äîâøå, àí³æ æ³íêè, ïðîäîâæóâàòè ïîäîðîæ íå çâàæàþ÷è íà âòîìó.
-
Çàïëþùåííÿ î÷åé» àáî ì³êðîñîí ìîæå òðèâàòè 30 ñåêóíä ³ äîâøå.
-
Âòîìëåí³ âî䳿 ïåðåîö³íþþòü ñâîþ çäàòí³ñòü êåðóâàòè âàíòàæ³âêîþ.
Ññûëêà íà ñòàòüþ: http://interdalnoboy.com/2008/07/22/son__ubivcja.html
|
|