Сон - убивця

« У численні аварії потрапляють сумлінні водії, які звикли багато працювати і не можуть відмовити керівництву, і, як правило, готові невиправдано ризикувапти. Однак слід усвідомлювати, що кожна людина потребує перепочинку, який є основою гарного самопочуття. Керування автомобілем - дуже ризикована справа, така ж, як і стрибки з парашута. Але частіше за все ми сідаємо за кермо, не замислюючись над наслідками.

Міфи
За десятирічний період досліджень жоден із нижчезазаначених засобів, які начебто попереджують засинання, не виявився дієвим:
- Відчинене вікно
- Гучний звук радіо
- Жувальна гумка
- Коротка прогулянка під час стоянки
- Їжа

Логборозький та Ліверпульский університети у співпраці розробили систему попередження ASTiD, яка попереджує водіїв про ризик засинання. Транспортно-логістична компанія Крістіана Салвезена оснастила більш ніж 500 власних вантажівок цією системою і планує дообладнання усіх транспортних засобів фірми.

Як попередити втому

02-06 години ранку
• Не чиніть опір природньому годиннику Вашого організму: більшість аварій відбуваються між 2 і 6 ранку або 14-16 по обіді;
• З’їдьте з дороги, знайдіть безпечне місце для стоянки, поспіть;
• Використовуйте кофеїн. Випийте одну або дві баночки енергетичного напою з вмістом кофеїну або дві чашки кави, потім подрімайте хвилин 20, щоб кофеїн почав діяти.

7-8 годин на добу
• Короткі перерви на сон допомагають, але не можуть бути заміною повноцінного сну (7-8 годин);
• Недостача сну в результаті коротких перерв на сон повинна компенсуватися подвійною порцією повноцінного сну.

Стежте за собою
• Плануйте зупинки на безпечних парковках, враховуючи великі відстані монотонної дороги та найбільший небезпечний час;
• Прислухайтеся до свого організму. Якщо ви відчуваєте сонливість, Вам потрібно поспати;
• Відпочинок не може замінити сон;
• Не вживайте алкоголь або інші препарати, що викликають дрімоту.

Дрімота водіїв
Сонливість - одна з найпоширеніших причин загибелі водіїв – далекобійників.

Вантажівки, що вийшли з ладу внаслідок аварії через засинання водіїв за кермом, як правило, не підлягають ремонту. За статистикою, протягом всього терміну експлуатації (приблизно вісім років) кожна вантажівка принаймні один раз потрапляла у таку аварію.

• Аварії через сонливість водіїв утричі частіше закінчуються летальними випадками.

• Сонні водії вбивають на дорогах більше людей, аніж п’яні.

• Втома стає причиною 20 відсотків аварій у Великій Британії і 10 відсотків загальної кількості аварій.

• Засинання за кермом призводить до трагічніших наслідків, ніж висока швидкість або помилки під час керування.

• Чоловіки більш витривалі і схильні довше, аніж жінки, продовжувати подорож не зважаючи на втому.

• Заплющення очей» або мікросон може тривати 30 секунд і довше.

• Втомлені водії переоцінюють свою здатність керувати вантажівкою.